今回はビタミンCについてのお話です。まずはビタミンCの効能についてご紹介します。 ストレス緩和鉄分の吸収を促進酸化防止作用壊血病の予防 体調を崩したり風邪を引くと免疫機能が身体の不調を治そうとします。その時に多くのビタミンCが必要になります。 …

皆さんお尻は気になりませんか？ お尻が大きくなる原因のひとつに筋肉が使われていないということが挙げられます。 お尻の筋肉が弱ってしまうと、基礎代謝も低くなり脂肪がつきやすい体になってしまいます。 お尻にも多くの脂肪がつきますが、筋肉が弱くなっ…

反り腰の改善で美脚になれるのはご存知ですか？？ まず、なぜ反り腰で足が太くなるのか。それは太ももやふくらはぎに無駄な力が加わり筋肉が発達してしまうからです。脚が痩せないのは普段の姿勢が原因かもしれないのです。 そこで、反り腰改善を目指す簡単…

突然ですが皆さんはストレスを感じる事が多いでしょうか？ 仕事や私生活などストレスやメンタルが弱っている時は質の良い睡眠をとりましょう。 質の良い睡眠をとるには？ ・決まった時間に寝るようにする、起きるようにする・睡眠時間は最低6時間とる・起床…

なぜ代謝は落ちるのだろう…。と思った事はないですか? それは生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、それから加齢による衰えといったことが要因で代謝が低下してしまいます。間食が多い、食事が不規則、早食いといった乱れた食習慣が肥満の原因に・・…

突然ですが皆さん、最近 体が重く感じたり、体全体がこっているなど不調な時はありませんか？ それはもしかしたら「脇のこり（脇こり）」が影響しているのかもしれません。え？脇！？そう思われる方も多いと思います。実は脇もこりが起こる部分なのです。 肩…

ダイエットを開始して2週間、3週間…。もうダイエット辞めたい！なんてふとした瞬間にダイエットの糸が切れる瞬間ってありませんか？ 私は過去に何度も、ダイエットのモチベーションが保てず本気のダイエットが成功した事が無かったんです…。 そんなモチベー…