突然ですが皆さんはストレスを感じる事が多いでしょうか？ 仕事や私生活などストレスやメンタルが弱っている時は質の良い睡眠をとりましょう。 質の良い睡眠をとるには？ ・決まった時間に寝るようにする、起きるようにする・睡眠時間は最低6時間とる・起床…
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