代謝はなぜ落ちるのか？

なぜ代謝は落ちるのだろう…。と思った事はないですか?

それは生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、それから加齢による衰えといったことが要因で代謝が低下してしまいます。
間食が多い、食事が不規則、早食いといった乱れた食習慣が肥満の原因に・・・。
また、運動不足は消費エネルギーの低下だけでなく、体内に脂肪がどんどん貯蔵されてしまうことに繋がります。

さらに、女性に多い体の冷えも不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こしてしまいます。
血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり、より太りやすい体になってしまうと言われています。

生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、痩せやすい体づくりをサポートするだけでなく便秘や冷え性の改善、自律神経のバランスを整えることなどにも繋がっていきます。

健康的な体をキープするためにも、毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう。