脇のこりに効くマッサージ
突然ですが皆さん、最近 体が重く感じたり、体全体がこっているなど不調な時はありませんか？
それはもしかしたら「脇のこり（脇こり）」が影響しているのかもしれません。
え？脇！？そう思われる方も多いと思います。実は脇もこりが起こる部分なのです。
肩まわりの筋肉は脇を通って前面につながってますので、脇こりは肩こりとも関係が深いです。
つまり肩がこるという事は脇もこるという事なのです。特にデスクワークが多い人、パソコンやスマホをよく使う人は脇がこりやすいです。
試しにご自分の脇の下を鏡で見てみて下さい。もっこりと膨らんでいたりしませんか？
それは老廃物の溜まりからきている脇こりです
【脇の下に老廃物が溜まると】
・肩こりが改善されにくい
・バストにも悪影響を及ぼす
・二の腕が太くなりやすい
などと言われています。
そこで今回は簡単に出来る脇のセルフマッサージをご紹介します！
1.親指を脇のくぼみに当てて、ぐぐっと押します。
2.残りの指は背中側の腕の付け根から肩甲骨の下までゆっくりとずらしながら指圧していきます。
さらにリンパの流れを良くするためには、脇に温かいタオルを当てることも効果的です！
脇をほぐすことで、肩こり改善にもつながっていきますので皆さんも是非やってみてくださいね。
